СТРЕЛКОВИ КЛУБ ЛЕВСКИ започва провеждане на тренировки по IPSC
За тренировките ще се използва определена МЕТОДИКА ЗА ОБУЧЕНИЕ ПО ДИНАМИЧНА СТРЕЛБА.
ЗА ЗАПИСВАНЕ И ПОВЕЧЕ ВЪПРОСИНА
strelbishtegerena@gmail.com
МЕТОДИКА ЗА ОБУЧЕНИЕ ПО ДИНАМИЧНА СТРЕЛБА ( IPSC )
ЦЕЛ
Да внесе посока на тренировъчният процес, както и да може да се измерва с ясни критерии напредъка и текущото ниво на спортно техническата подготвеност на обучаващите се.
ОСНОВНА ИДЕЯ.
Обучението се състои от дванадесет упражнения, залегнали, като основни в Динамичната стрелба. Доброто и детайлно заучаване на всеки един от елементи залегнали в упражненията трябва да подобри в значителна степен нивото на подготовка на състезателя. Фиксираните параметри, като време и точност, както и наличието на посока в тренировъчния процес, прави измерим напредъка на обучаемия.
На определени етапи от тренировката упражненията се обединяват от сцени провеждани под формата на състезания.
ГРУПИ УПРАЖНЕНИЯ
Упражненията са структурирани в три групи.
ПЪРВА ГРУПА – БАЗОВИ УПРАЖНЕНИЯ
ВТОРА ГРУПА – ДОПЪЛНИТЕЛНИ УПРАЖНЕНИЯ
ТРЕТА ГРУПА – УПРАЖНЕНИЯ ЗА НАПРЕДНАЛИ
Обучаващият се трябва да премине първо през базовите упражнения и когато постигне определено ниво на усвояване може да премине към допълнителните , а в последствие след усвояването и на тях да премине към тези за напреднали.
Препоръчително е обучаемия да не се допуска до състезания, докато не усвои правилното изпълнение на всеки един от елементите.
НИВА НА УПРАЖНЕНИЯТА
В зависимост от бързината, с която се изпълнява, всяко едно от упражненията те се разделя на три нива, като първото ниво е най-бавно, а трето най-бързо.
Пример.
Упражнение: Дублет
Условия: Пистолетът е с патрон в цевта и в кобур или спийд машина. Ръцете са в положение релакс. Разстоянието от обучаемия и мишената (стандартна IPSC) е 10 метра.
Поражение: две алфи.
Време за изпълнение: За първо ниво до 3 секунди. За второ ниво до 2,5 секунди. За трето ниво до 1,8 секунди.
Обучението започва с упражненията от първа група и когато се постигне поне първо ниво от всички упражнения се преминава към усвояване на упражненията от втора група, а след усвояването поне на първо ниво от всички упражнения се преминава към упражненията на трета група.
ДНЕВНИК
Препоръчва се на обучаемият да си води дневник, където да записва, както история на резултатите си на всяка тренировка, така и грешки, които е допуснал и върху които трябва да насочи вниманието си на следващата тренировка.
Идеята е, когато отивате на тренировка да отивате с ясната представа върху какво ще работите днес.
БАЗОВИ УПРАЖНЕНИЯ
1. Прецизна стрелба.
2. Насочване със зареждане.
3. Дублет.
4. Дублети на различни дистанции.
ДОПЪЛНИТЕЛНИ УПРАЖНЕНИЯ
1. Стрелба с лява или дясна ръка.
2. Стрелба прав, коляно легнал.
3. Презареждане в движение.
4. Тичане и спиране.
УПРАЖНЕНИЯ ЗА НАПРЕДНАЛИ
1. Стрелба в движение.
2. Стрелба по махало.
3. Отстраняване на засечки.
4. Стрелба лява или дясна страна на параван
ДОПЪЛНИТЕЛНА ЧАСТ
1. Психологически спусък.
2. Упражнения за концентрация.
3. Визуализация.
Работата върху всеки един от елементите по отделно и записване в електронен дневник на резултатите, които могат да бъдат подкрепени и с графики спомага за по-добър резултат от тренировъчния процес. Така обучаемият може да има поглед върху кои от елементите трябва да наблегне повече.
Записването става на посоченият по- горе е-mail.
Ще се сформират групи от не- повече от 6 човека
Място- СТРЕЛКОВИ КЛУБ ЛЕВСКИ.
Тренировките ще бъдат от час и половина до два следобед от 19.00часа
Ще се провеждат понеделник и сряда; вторник и четвъртък, като първият ден се работи върху отделни елементи, а вторият се прави кратка тренировка и се сглобява упражнение от елементите и се провежда под формата на състезание. Така желаещите да се включат могат да избират дали да идват веднъж или два пъти седмично. Ще има и упражнения за самостоятелна работа.
ЗАПИСВАНЕТО за следващата седмица става на е-meil-ла до четвъртък на предишната седмица. В Петък ще получите отговор дали е имало възможност да бъдете включени. Оставайте и мобилен телефон за връзка.
Записването за следващата седмица започва от сега.
На някои от тренировките ще бъдат поканени и хора, които могат да спомогнат за по- доброто обучение, популяризирането на този вид стрелба и повишаването на квалификацията н стрелящите.
БЛАГОДАРЯ на Росен Христов, Златомир Миланов и Иван Бързилов, които помогнаха за това и ще продължават да помагат.
Влез
Регистрация
Въпроси/Отговори
Търсене
